Inspirerat och taget från METTA SUTTA, en av texterna i Dhammapada och från Crystal Mirror IV, Opening to Dharma av Tarthang Tulku, översatt av Viryabodhi.
Dhammapada är en av de viktigaste textsamlingarna i Palikanon. Pali är ett fornindiskt språk. Metta = kärleksfull vänlighet (allomfattande och ovillkorlig). Sutta = berättelse/text. Dharma = lära/sanning. För en längre version av Metta Sutta se under Buddhism.
Lika starkt som en moder, som kanske riskerar sitt liv,
håller av sitt barn, sitt enda barn, utveckla en obegränsad
omsorg inför alla varelser. Utveckla metta till alla i hela världen, oberoende av åsikter, värderingar, gärningar, ursprung eller religion.
Metta är som solen och solstrålar, alla och överallt, får ljuset och värmen, oberoende vem man är, vad man tycker eller vad man har gjort. I hjärtat finns det värme och medkänsla som metta fritt uppstår ifrån. Om vi tar vara på den och denna kunskap, detta ljus, utsträcker vi metta till andra.
Just nu, i denna stund, har vi redan en stor möjlighet. Använd vad du än har och är, vad som än händer, upp eller ned, använd tillfället till att lära dig av denna upplevelse, och bli mer medveten. Då kommer du oupphörligen att bli alltmer öppen inför att uppskatta allt det du redan har.
. Hem . Övningar . Minnesövningen
Medvetandeinnehåll av alla slag, oavsett om de manifesteras som yttre händelser eller som tankat, känslor eller minnen, och oberoende av om de är lätta eller tunga att bära, möts med samma frågande attityd; Vad/vem är det som har den här tanken, den här känslan, den här upplevelsen, den är minnesbilden? Oberoende av vad som händer, kommer ”vad/vem” tekniken till vår undsättning så att vi inte tappar bort det kontemplativa sinnestillståndet. Vi slipper mycket av turbulensen i det kaotiska egomedvetandet. Denna teknik gör det möjligt att avslappnat delta i medvetandets frid.
Minnesövningen handlar om aldrig upphörande känsla av enhet med den inre verkligheten. Den kan ses som en hela tiden pågående, men för omvärlden osynlig, inre andakt.
Jöran Briding 2009 | Design: Emelie Briding