ROSEN HJÄRTA
..."Egot vet att meditation leder till att dess herravälde minskar och så småningom upphör helt"...
NEGATIVA/POSITIVA TANKAR
..."Försök se dig själv som en ambassadör för visdom, medkänsla och generositet"...
NÄRVARO UNDER EN AKTIVITET
..."Nästa gång du diskar - försök att göra det extra långsamt och noggrant och notera precis allt du gör - varje sekund "...
ATT HANTERA STARKA KÄNSLOR
..."Ofta är känslorna då så starka att vi på olika sätt försöker slippa känslan genom att göra olika saker, genom att distrahera oss, genom att äta något, genom att på olika sätt framkalla en mer acceptabel känsla"...
ATT HEJDA SIG
..."Acceptera saker och ting som de är - låt känslan och tankarna finnas där utan att följa med i dem eller agera på dem"...
Jöran Briding 2009 | Design: Emelie Briding